小花的學習日誌

http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010527017

「人是被習慣所塑造的，優異的結果來自良好的習慣，而非一時的行動」——亞里斯多德

最近買了一本改變人生的持續術，裡面說到好習慣會呈現複利成長
以下是裡頭的摘綠:

持續力，是拉開你與他人距離的關鍵
想將好習慣「持續下去」，
你需要的不是意志力，而是方法 

透過本書你可以學會的四件事：
　　1瞭解「無法持續」的理由
　　2能夠掌握習慣化的過程與對策
　　3能夠發現自我持續的訣竅
　　4能夠確實感受習慣帶來的奇蹟

習慣三原則: 重視"習慣化"本身
.鎖定一項習慣
.堅持一個有效的行動
.集中注意力在行動上,而非結果

習慣養成:
>反抗期(D1~D7):
---絕對不勉強,從小處開始
>不穩期(D8~D21)
   -模式化
        .Tempo
        .不易忘記
   -例外規則
        .彈性
        .減少壓力
   -持續開關
         .十二個持續開關↓
>倦怠期(D23~D38)                  
   -加變化                                     
   -enhance                                    
                                                         
        ↙產生快感
動力
         ↖迴避痛苦

 

-------------------------------------------------------------------

以上資料有點雜亂拍謝沒整理好~明天再發一篇網誌好了

我是火象星座做事比較衝動且三分鐘熱度，這本書對我收益頗大，不過才看一半還沒看完，過一兩天看完再補充上來

最近看到麻省理工的台灣囝子,當初為了上美國好學校從大三開始勤讀英文然後關在實驗室裡用功發了很多paper

覺得有點慚愧,但人生只有一次,過了就過了

沒他們聰明也沒他們努力這樣容易高不成低不就,端盤子都嫌手太細

只能改變心態再加油!